B16 Vitamininin Görevleri, Zararları, Bulunduğu Besinler ve Tedavisi

Düşük bağışıklık sistemine sahip olan insanların bakterilerden ve virüslerden etkilenerek hasta olmaması için önerilen vitaminlerden biri olan B16 vitamininin insan sağlığına faydaları ve eksikliği.

B16 Vitamininin Faydaları

B16 Vitamini

B16 vitamini dimetilglisin olarak da anılmakta olan ve insanların vücudunda önemli rol oynayan vitaminlerden bir tanesi olmaktadır. İnsanlara faydası ile biliniyor olan bu vitaminin aslında gerçek bir vitamin olmaması nedeniyle insanların B16 vitamin eksikliği olması durumunda kalıcı bir hastalığının olması görülmemektedir. Diğer B grubunda olan vitaminler gibi insanların metabolik süreçleri için çok önemli olması ile bilinmektedir. Uzmanlar tarafından daha çoğunlukla dimetilglisin bir vitamin olarak belirtilmeyip, vitamin yerine geçen bir gıda takviyesi olarak belirtmektedir. Diğer vitaminler gibi insanların vücutlarında eksikliğinin olması durumunda herhangi bir hastalığın gelişmesine sebep vermeyecektir. Fakat faydalarının olması ile bilinmektedir. B16 vitamininin insan sağlığına faydaları şunlardır:

  • Beynin daha hızlı çalışmasını sağlar;
  • Cinsel istek kaybının azalmasını sağlar;
  • Daha enerjik hissedilmesini sağlar;
  • Epileptik nöbetleri azaltır;
  • Hücrelerin yaşlanmasını engelleyecektir;
  • Daha net görme üzerinde etkilidir;
  • Kalbin daha sağlıklı çalışması üzerinde faydalıdır.

Daha çoğunlukla bir insan yoğun stres altında kaldığı zamanlarda kanında bulunan laktik asit miktarında yükselme olacaktır. Bu vitamin sayesinde laktik asit seviyesinin dengelenmesi de etkili olacaktır.

Birçok uzmana göre özellikle de sporcular üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda insanların fiziksel dayanıklığının daha güçlenmesini ve enerji üretiminde katkı sağladığı belirtilmektedir.

İnsan DNA’sında önemli bir parça olarak bilindiği için günümüzde vitamin yerine B16 besin takviyesi olarak bahsedilmektedir.

Otizmin tedavisinde doktorlar tarafından otizmli hastaların kullanması sonucunda hastalarda iletişim kabiliyetinin artması olduğu gözlemlenmektedir. Ayrıca hastaların saldırgan davranışlarında azalma ve çevresinde ki insanlarla daha sağlıklı iletişim kurdukları da görülmektedir.

Günlük Alınması Gereken B16 Vitamini

B16 vitamini insanlara gıdalar yoluyla ulaşacak bir takviye olarak bilinmektedir. İnsanların besin takviyesini içeren gıdaları yemesi sonucunda bağırsakları tarafından emilim gösterecek ve burada transforme edilecektir. Daha sonrasında ise karaciğere ulaşacak olduğundan buradan kana karışacaktır. İnsanların tedavisinde etkili olan bu besin takviyesinin fazla alınması sonucunda vücut tarafından depolanmayacaktır. Fazlasının idrar yoluyla dışarıya atılır. Bir insanın günlük olarak alması gereken miktar şu kadar olmalıdır:

Yaş Aralığı Alınması Gereken Miktar (mg)
1 – 3 Yaş 50
3 – 7 Yaş 100
7 – 14 Yaş 150
14 Yaş üstü 100 – 300

Fiziksel ve zihinsel olarak yorgunluk yaşamakta olan insanların tedavisi için insanların bu vitamini besinlerde ya da doktor kontrolünde takviye olarak almaları önerilecektir. Yüksek miktarda alınmasının zararlı olunacağı için her zaman için insanların yeterli seviyede ve doğal yollarla almaları da çok önemlidir. Bazı hastalıkların tedavisi için son yıllarda doktorlar tarafından önerilmektedir.

B16 Vitamini Bulunan Besinler

Yiyeceklerde bulunan B16 vitamini bakımından zengin gıdaların yenmesi sonucunda emilim yaparak hızla kana karışacaktır. Vitaminlerin yiyeceklerden alınarak birçok hastalığın tedavisine takviye olarak günümüzde kullanıldığı gibi aynı zamanda da sporcuların da kendilerini daha enerjik hissetmeleri için vitamini almaktadır. B16 vitamini nelerde bulunur tarzında düşünen insanların doğal yiyeceklerde bu vitamini almaları mümkün olmaktadır. En çok içeren besinlerde şunlar olmaktadır:

  • Sığır karaciğeri;
  • Yeşil fasulye;
  • Pirinç;
  • Tahıl;
  • Fındık;
  • Maya;
  • Badem;
  • Tavuk eti;
  • Ceviz;
  • Balık;
  • Yumurta;
  • Süt;
  • Kabak çekirdeği;
  • Ispanak;
  • Susam.

İnsanların bu besin takviyesine ihtiyaç duymalarının nedenleri arasında bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucunda ortaya çıkan hastalıkların daha hızlı iyileşmesinde ve ayrıca daha güçlü hissederek enerjik olmaları için almaları gerekmektedir.

B16 Vitamininin Zararları

B16 besin takviyesi insan sağlığına faydaları hala araştırılmaktadır. Vitamin olarak adlandırılan besin takviyesinin insanlara enerji vermesi için ya da diğer faydalarından yararlanmak için asla bilinçsiz ya da doktor izni olmadan ilaç takviyesinin alınmaması gerekmektedir. Özellikle de uzmanlar tarafından kullanacak insanlar çok dikkatli olmalıdır. Şu insanlar asla kullanmamalıdır:

  • Glokomlu hastalar kullanmamalıdır;
  • İlerlemiş hipertansif hastalarına verilmemelidir;
  • Hareketsiz yaşama sahip olanlar;
  • Hamile bayanlar;
  • Emziren anneler;
  • Alerjik reaksiyonlara sahip olanlar.

B16 vitamini ile ilgili olarak uzmanlar tarafından günümüzde hala çalışmalar sürmektedir. Bu nedenle de B16 vitamin ilaç takviyesi kullanacak olan kişilerin her zaman için doktor gözetiminde kullanmaları gerekmektedir.



1 yıldız2 yıldız3 yıldız4 yıldız5 yıldız (2 oy, ortalama: 3,00en yüksek 5)
Loading...

© 2019 – Vitaminler ve Mineraller. Tüm Hakkı Saklıdır.