Bacak Krampları ve Neden Olan Vitamin Eksikliği

Bacak kramplarının oluşma nedenleri, nasıl meydana geldikleri, hangi sebeplerden ötürü deneyimlendikleri ve hangi vitaminin eksikliğinden dolayı kaynaklanabileceği hakkında makale.

Dudak Çatlağına Hangi Vitamin Eksikliği Neden Olur?

Kompleks bir vitamin olan B vitamini, eksikliğinde dudaklarda çatlama, kuruma, yarıklara neden olabilir. Özellikle B3 vitaminin eksikliğinde bu sorunlar görülebilir.

Sınava Hazırlanan Öğrencilere Vitamin Takviyesi

Sınava hazırlanan öğrencilerde başta kaygı olmak üzere birçok sorun gerçekleşecek olduğundan öğrencilerin hafızasını güçlendirecek vitamin takviyesi ve beslenmesi.

Vitaminler
B12 Eksikliği Terleme Yapar Mı?

Terleme nasıl bir süreçtir, B12 vitamin eksikliğinin belirtileri nelerdir, bu vitamin eksikliği durumunda terlemeye karşı olan etkileri nelerdir, vitamin eksikliği nasıl giderilir hakkında makale.

B12 Vitamin Eksikliğinde Kalp Çarpıntısı Yapar Mı?

B12 vitaminin temel görevi alyuvar hücresi üretmektir. Bu alyuvar hücreleri vücutta yetersiz olursa taşınan oksijen miktarı azalacağından çarpıntı yaşanır.

Folik Asidin Eksikliği Gebe Kalmaya Engel Olabilir

Folik asit, vücudumuzda kırmızı kan hücrelerinin yapımı için gerekli bir vitamindir. Bu vitamin gebelik planlaması sırasında eksikse tamamlanmalı, gebelik süresince de kullanılmalıdır.

A Vitamini
Hamilelerde A Vitamini Alımının Zararları Nelerdir

Hamilelik sürecinde A vitamini değerlerinin normal düzeylerde olması gerekir. Eksikliği ya da fazlalığı olması durumunda mutlaka uzman hekim ayarlamasını yapılmalıdır.

A Vitamini Bakımından Zengin Yiyecekler ve Faydaları

Göz sağlığı üzerinde çok etkili olan A vitamini bakımından zengin olan bitkisel gıdalar ve hayvansal gıdalar sayesinde vitaminin doğal yollarla alabilirsiniz.

A Vitamini İçeren Yağlar ve Besinler Hangileridir?

İnsan gelişiminde ve sağlığında etkili olan daha çok göz sağlığında faydaları ile bilinen A vitamininin günlük alınması gereken miktar ve bulunduğu besinler.

D Vitamini
Kanda D Vitamini Ölçümü Nasıl Yapılır, Normal Değerleri Nedir

Vücutta depo halinde bulunan ve yağda eriyen D vitamini, hastanelerin laboratuvarlarında kandan ölçülebilmektedir. Bunun için kan verilmesi yeterli olacaktır.

D Vitamini Seviyesi Referans Aralığı ve Tedavisi

Kemikler için önemli olan kalsiyum emiliminin gerçekleşmesi için vücudun ihtiyacı olan D vitamini kanda bulunması gereken ideal referans aralığı ve eksikliğinde tedavisi.

D Vitaminin Saça Faydaları Nelerdir, Maske Türleri

D vitamini eksikliği özellikle cilt ve saçların üzerinde olumsuz durumların oluşmasına sebep olur. Bunlardan kurtulmak adına değerlerin referans aralığında olması gerekir.

E Vitamini
E Vitamini Kapsülünün Göz Altına Uygulanması ve Yararları

Göz altına ve cilde E vitamini kapsülünün kullanılması; ciltt gençleştirme, arındırma, cilt temizliği, kırışıklık yumuşatma ve pigmentli lekelerin ortadan kalkması ile kendini gösterir.

E Vitamininin Faydaları ve Bulunduğu Besinler

E vitamini ne işe yarar, insan sağlığına olan faydaları nelerdir, ne tür görevler yerine getirir,E vitamini yönünden zengin yiyecekler ve besinler nelerdir, E vitamini ne işe yarar hakkında makale.

Selenyum E Vitamini Özellikleri, Faydaları ve Fiyatı

Kanserden kalp rahatsızlıklarına kadar birçok önemli rahatsızlıkla mücadelede gösterdiği başarıyla; Selenyum ve E vitamini uygun dozajlarda kullanıldığında sağlık açısından oldukça önemli rol üstlenir.

K Vitamini
D3 Vitamini ve K2 Vitaminin Faydaları ve Görevleri

K2 ve D3 vitaminleri ayrı ayrı tek başına kullanılmasın dansa, birlikte alınması ve birbirini tamamlaması vücut mekanizmasında olumlu faydalar sağlamaktadır.

K2 Vitamini içeren İlaçlar, Vitaminler ve Fiyatları

K2 vitamini içeren ilaçlar hangileridir, K2 vitamin hapları hangileridir, k’ vitamin ilaçlarının fiyatları ne kadardır, bu vitaminler nasıl kullanılır, K2 vitamini içeren ilaçların ve vitaminlerin adları nelerdir.

K2 Vitamini Nedir, Faydaları, Kullanımları ve Yen Etkileri

K2 vitamini özellikle kemiklerin güçlenmesinde, kanserin önlenmesinde ve beyin fonksiyonlarının çalışmasında önemli düzeyde rol oynayan etkilere sahiptir.

B Vitamini
B12 Eksikliği Terleme Yapar Mı?

Terleme nasıl bir süreçtir, B12 vitamin eksikliğinin belirtileri nelerdir, bu vitamin eksikliği durumunda terlemeye karşı olan etkileri nelerdir, vitamin eksikliği nasıl giderilir hakkında makale.

B12 Vitamin Eksikliğinde Kalp Çarpıntısı Yapar Mı?

B12 vitaminin temel görevi alyuvar hücresi üretmektir. Bu alyuvar hücreleri vücutta yetersiz olursa taşınan oksijen miktarı azalacağından çarpıntı yaşanır.

Folik Asidin Eksikliği Gebe Kalmaya Engel Olabilir

Folik asit, vücudumuzda kırmızı kan hücrelerinin yapımı için gerekli bir vitamindir. Bu vitamin gebelik planlaması sırasında eksikse tamamlanmalı, gebelik süresince de kullanılmalıdır.

C Vitamini
C Vitamin Ampulü, Yüze Uygulama Aşamaları ve Etkileri

C Vitamin ampulü yüze uygulandığında; cildi korur, yaşlanmanın etkilerini geciktirir ve ilerleyen yaşa bağlı olarak ortaya çıkan lekelerinin giderilmesine yardımcı olur.

C Vitamini Kapsülünün Faydaları, Fiyatları ve Kullanımları

C Vitaminin ampülleri insan vücudunda alınacak olan sağlıklı içeriklerdir. Saç, cilt ve hastalıklar ile alakalı koruma sağladığı için oldukça faydalı şekilde çalışırlar.

C Vitamini Bulunan Besinler ve Faydaları Nelerdir?

Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olarak insanların kış aylarında hastalanmalarını önleyen suda çözünen C vitamini hangi besinlerde bulunur ve faydaları nelerdir?

B9 Vitamini
Folik Asidin Eksikliği Gebe Kalmaya Engel Olabilir

Folik asit, vücudumuzda kırmızı kan hücrelerinin yapımı için gerekli bir vitamindir. Bu vitamin gebelik planlaması sırasında eksikse tamamlanmalı, gebelik süresince de kullanılmalıdır.

Folik Asit Kullanımı ve Kilo Alımında Folik Asitin Etkisi

Gebelikte kullanılan folik asit kilo aldırır mı, folik asit kilo yapar mı, folik asit ilaçlarının etkileri nelerdir, folik asit vücutta ne tür faydalar gösterir hakkında makale.

Folik Asit Aç mı Yoksa Tok Karnına mı İçilir? – Faydaları

Folik asit yani B9 kullanımı konusunda uzman hekim görüşü ayarlanarak ayarlama yapılması çok önemlidir. Bu sayede vitaminin değerleri kolaylıkla normal düzeye ulaşır.

Vitamin Çeşitleri ve Görevleri

İnsan vücudunda düzenleyici olarak etkin olan, hastalıklara karşı direnci arttıran moleküllere vitamin adı verilir. Vitaminler insan yaşamını sürdürmek için küçük miktarlarda gereken organik bileşiklerdir. Birçok vitamin gıdalardan gelir. İnsanların normal metabolizması için vitaminler gereklidir. Hayatımızda tanımlanmış olan 13 adet vitamin vardır;

Yağda eriyen vitaminler

Bu vitaminler karaciğerde ve vücudun yağ dokularında depolanır. A, D, E ve K vitaminleri yağda çözünebilme özelliğine sahiptir. Bunlar suda çözünür vitaminlere göre kıyasla daha kolay şekilde depolanır. İnsan vücudunda günlerce, bazen de aylarca kalabilir.

Suda eriyen vitaminler

Suda çözünen vitaminler uzun süre vücut içinde kalamazlar. İnsan vücudu bu vitaminleri depolayamaz ve idrarla atılırlar. Bundan dolayı suda çözünen vitaminlerin yağda çözünen vitaminlerden daha sık değiştirilmesi gerekir.

A Vitamini

A vitamini yağ içinde çözünen bir vitamindir. Eksikliğinin meydana gelmesi keratomalaziye, gece körlüğüne ve göz bozukluklarına neden olur. Kavun, süt, peynir, yeşillikler, ıspanak, lahana, karaciğer, brokoli, havuç tarzında besinlerin içinde bulunur.

B Vitamini

B vitamini kimyasal ismi tiamindir. Eksikliğinin olması Wernicke-Korsakoff ve beriberi sendromuna neden olabilir. Tahıl taneleri, kahverengi pirinç, karnabahar, karaciğer ve portakal tarzındaki besinlerin içinde bulunur.

B2 Vitamini

B2 vitaminin kimyasal ismi riboflavindir. Suda çözünme özelliğine sahiptir. Bağırsakta demir emilimi ve görme konusunda etkilidir. Eksikliği yaşandığında görme bozuklukları, ağız ve deride yaralar meydana gelir. Et, yoğurt, süt, baya tarz tarzındaki besinlerin içinde bulunur.

B3 Vitamini

Sinir sistemi sağlığı, besinlerden vücuda enerji elde edilmesi tarzındaki görevlerde yol alır. Sindirim ve sinir sisteminde bulunan bozuklar davranışlar sorunlara ve yaralar açılmasına neden olur. Devamı

B5 Vitamini

Su içinde çözünme özelliğine sahiptir. Etler, kepekli tahıllar, brokoli, avokado, arı sütü ve balık yumurtalıklarında bulunur. Strese karşı hormonun üretilmesini sağlar. Devamı

B6 Vitamini

Su içinde çözünme özelliğine sahiptir. Amino asit üretimi, sodyum, kan hücrelerinin üretimi ve potasyum dengesi sağlanması, bağışıklık ile sinir sisteminin düzenli çalışması adına gereklidir. Devamı

B7 Vitamini

Sindirim ve sinir sisteminin çalışması konusunda etkilidir. Eksikliği yaşandığında anemi ve vücutta yaralara neden olur. Devamı

B9 Vitamini

Kan hücrelerinin üretilmesi, hücrelerin yenilenmesi, sinir ve sindirim sisteminin çalışması konusunda etkilidir. Eksikliği meydana geldiğinde deride yaralar görülür.

 B12 Vitamini

Suda çözünebilir, kimyasal isimleri Siyanokobalamin, hidroksokobalamin, metilkobalamindir. Eksikliği meydana geldiğinde kemik iliğinde büyüklük, anemi, olgunlaşmamış kırmızı kan hücreleri üreten bir durum ortaya çıkabilir. Balık, kabuklu deniz hayvanları, et, yumurta, süt ve süt ürünleri içinde bulunur.

C vitamini

Sinir sisteminin düzenli şekilde çalışması ve bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesi adına gereklidir. Suyun içinde kolaylıkla çözünebilir. C vitamini eksikliği meydana geldiğinde skorbit hastalığı oluşmaktadır. Diş etlerinde kanama ve yaraların geç iyileşmesi sorunlar skorbitin belirtileridir. Birçok sebze ve meyve içinde bulunan bir vitamindir.

D vitamini

D vitamini deri altında bulunan hücrelerde sentezlenir. Kan içinde bulunan kalsiyumun kemiklere geçmesi konusunda etkilidir ve yağ içinde çözünebilir. Eksikliği sonucunda raşitizm ve osteomalazi veya kemiklerin yumuşaması ortaya çıkar. Yağlı balık, yumurta, sığır karaciğeri ve mantarda bulunur.

E vitamini

Yağ içinde çözünme özelliklerine sahiptir. Eksikliği nadir şekilde meydana gelir. Testis, yumurtalık ve dişlerin gelişi konusunda etkilidir. Badem, avokado, yumurta, süt, yapraklı yeşil sebzeler, ısıtılmamış bitkisel yağlar ve kepekli tahıllarda bulunur.

K vitamini

Kanın pıhtılaşması konusunda etkilidir. Eksikliği olduğundan aşırı düzeyde kanama ortaya çıkabilir. Yapraklı yeşil sebzeler, avokado, kivi ve maydanozda fazlasıyla bulunur.

© 2019 – Vitaminler ve Mineraller. Tüm Hakkı Saklıdır.