PP Vitamininin Faydaları ve Bulunduğu Besinler

PP vitamininin insanların hücrelerde solunumunun sağlamakta olduğu ve kanda bulunan alyuvarların beslenmesinde etkili olması ile bilinmektedir. Faydaları ve bulunduğu besinler.

Pp Vitamininin Faydaları

Pp Vitamini

Hücrelerin ölmesini engelleyerek rahat solunum almasında etkili olacaktır. Bu sayede hücrelerin ölmesini engelleyecektir. Hücrelerin yaşamasını ve sağlıkla çoğalmasında sağlayacaktır. Kan sağlığı içinde faydalı olacaktır. Kanda bulunan alyuvarların ve akyuvarların daha sağlıklı olmasını ve beslenmesini sağlayacaktır. Özellikle gelişme çağında olan çocukların büyümesinde de etkili olacaktır. Büyümenin ve gelişmeyi sağlaması ile bilinmektedir. Sinir sisteminin etkin olmasını sağlamaktadır. Sinir sisteminin daha etkin olmasını sağlamaktadır. Pp vitamini insanların biyolojik olarak gelişiminde etkili olacaktır. Bağırsak sorunlarının ortadan kalkmasında etkili olacaktır.

Bağırsak bozukluklarının önlenmesini sağlamakta ve deri hastalıklarını önler. Eksikliği olması durumunda insanlarda özellikle de metabolizmanın bozulmasını sağlayacaktır. İnsanların hormonal sisteminin düzgün çalışmasını sağlamaktadır. Özellikle de insanlarda üremeyi ve cinsellik üzerinde etkili olan hormonların salgılanmasını sağlaması ile bilinmektedir. Cilt hücrelerinin beslenerek ölmesini engelleyecektir. Pp vitamini nedir şeklinde sorulmaktadır. Bu vitaminin diğer ismi olarak niyasin olarak da bilinmektedir. İnsanların sinir sistemini etkileyecek olduğundan psikilojik olarak rahatsızlıkları önleyecek ve anksiyete ya da depresyon gibi sorunların gelişimini engellemektedir. Eklem hastalıklarını ve dokularda besin eksikliğinin olmasının önüne geçecektir. İnsanların akıl sağlığı üzerinde de etkili olur.

Birçok kişinin hayatı içerisinde yaşadığı psikolojik sorunlar üzerinde de etkili olur. B vitamininin daha iyi emilim göstermesi üzerinde de etkili olur.

Pp Vitamin Eksikliği

Vitaminin eksik olması durumunda sindirim sistemi oldukça yoğun olarak hissedilecektir. Bunun sonucunda insanlarda ortaya çıkacak olan belirtiler arasında iştahsızlık ortaya çıkacaktır. Mide ekşimesi ve yemek borusunda kötü kokunun olmasına neden olacaktır. İnsanlarda ayrıca şu belirtilerde ortaya çıkacaktır:

  • Baş dönmesi;
  • Ağzı kokusu;
  • Diş eti hastalıkları;
  • Uykusuzluk;
  • Depresyon;
  • Sinirlilik;
  • Cilt kuruluğu;
  • Deride kızarıklık;
  • Kas zayıflığı;
  • Halüsinasyon;
  • Kan şekerinde azalma;
  • Bağışıklığın zayıflaması.

Sinir sistemi üzerinde rahatsızlıkların olmasına neden olacaktır. İnsanlarda ortaya çıkacak olan sinirli ruh halinin ortaya çıkması görülecektir. Şizofren hastalığı ve kaygı bozukluğunun oluşması da görülebilir. İnsanların ciltlerinde ortaya çıkacak olan hastalıklar görülmektedir. Özellikle de deride kuruluk meydana gelebilir. Kızarıklık ve deride soyulma ortaya çıkabilir. İnsanların kalp ve damar sisteminde de zayıflama ortaya çıkar. Kalp atışında hızlanma görülecektir. Bacaklarda sürekli olarak ağrının olmasına neden olur. Niyasin azalması durumunda insanların sürekli olarak hastalanmasına neden olur. Niyasin metabolizma üzerinde de etkili olur. Niyasin eksikliği sonucunda deri üzerinde yaraların oluşmasına da neden olur. Sürekli olarak hastalanmaları ve soğuk algınlığı görülecektir.

İnsanlarda can sıkıntısının olmasına neden olacaktır. Özellikle de uyku uyumasında problemler görülebilir. Uykusu geldiği halde yatağa uzanmasına rağmen bir türlü uykuya dalamamasına neden olur.

Pp Vitamini Bulunan Besinler

Bir insanın günlük olarak niyasin olarak bilinen Pp vitaminin alması gereken miktar 20 mg olması gerekmektedir. Bu durum bebekler için ve yetişkinlerde daha farklı olacaktır. Bayanların gebelik ve emzirme dönemi içerisinde ise 25 mg civarında almaları gerekmektedir. İnsan sağlığına yararlı olan bu vitaminin hayvansal gıdalarda ve bitkisel gıdalarda da bulunması ile bilinmektedir. Niyasin ismi ile de bilinmekte olan vitamin en çok şu besinlerde bulunmaktadır:

  • Havuç;
  • Sığır eti;
  • Patates;
  • Yer fıstığı;
  • Papatya;
  • Yumurta;
  • Isırgan otu;
  • Bakliyat;
  • Kuzukulağı;
  • Brokoli;
  • Nane;
  • Maydanoz;
  • Karaciğer;
  • Adaçayı;
  • Buğday.

Hastalıkları önlemesi ile bilinmektedir. İnsanların sindirim sisteminde ortaya çıkacak olan hastalıklar için vitamin yeterli miktarda alınmalıdır. Fakat vitaminin bilinçli şekilde tüketilmesi gerekmektedir. Eğer ki bilinçsiz bir şekilde tüketilmesi durumunda yan etkileri ortaya çıkması da görülmektedir. İnsanlarda fazla tüketilmesi ile birlikte ciddi miktarda karaciğerinde hasar oluşmasına neden olur. Ayrıca bağırsak ve mide ülserinin oluşması da görülmektedir. Vitaminin fazla olması ile birlikte ürik asit fazlalığına neden olur. Ayrıca insanlarda gut hastalığının da oluşması görülmektedir.



Makale Değerlendiriniz: 1 yıldız2 yıldız3 yıldız4 yıldız5 yıldız
Loading...

© 2019 – Vitaminler ve Mineraller. Tüm Hakkı Saklıdır.