Magnezyum Seviyesi Nasıl Ölçülür?

İnsan vücudunda var olan magnezyum eksiklikleri sağlık açısından sorunların yaşanmasına sebep olacağından dolayı kısa sürede testler ile belirlenir. Ardından tedavi sürecine geçilir.

Magnezyum Eksikliği

Sinir ve kas sistemlerinin normal işleyişi için gerekli olan ana biyolojik olarak aktif elemanlardan bir tanesi magnezyumdur. Magnezyum, potasyum gibi esas olarak hücrelerin içinde bulunur. Eritrositler, kaslar, karaciğer ve diğer dokularda işlev görür. Vücudun toplam magnezyumunun 1/3 – 1 / 2’si kemik dokusunda yer almaktadır. Vücuttaki toplam magnezyum miktarının yaklaşık % 1’i ekstrasellüler sıvı ve plazmadadır. İyonları çok sayıda enzim sisteminin aktivatörleridir, bu yüzden birçok hücre aktivitesi magnezyum bağımlıdır. Magnezyum glikoliz, oksidatif metabolizma, hücre zarları üzerinden sodyum, potasyum ve kalsiyum transferi ve impulsların nöromüsküler iletimi, nükleik asitlerin sentezi ile diğer süreçlere katılmaktadır. Vücuttaki toplam magnezyum miktarı % 80 azalsa bile serumdaki magnezyum seviyesi normal sınırlar içinde tutulabilir. Dolayısıyla serum magnezyumunda azalma vücuttaki belirgin magnezyum eksikliğinin bir belirtisidir. Gebelik esnasında bir magnezyum eksikliği gestoz, düşükler ve erken doğum gelişimini destekler.

Eksikliğin Belirlenmesi

Eksiklikler ile alakalı durumun belirlenmesi laboratuvar kanı test verilerine ek olarak, tanı semptomlara dayanmaktadır. Sabah saatlerinde (8 ile 11 saat arasında) kan alınması önerilir, aç karnına 8’den az olmayan ve 14 saatten fazla olmamak üzere su içilebilir.  Mg hem yetişkin hem de çocuk sağlığı için son derece önemlidir. Magnezyum düzinelerce ve yüzlerce reaksiyonda yer alır;

  • Tüm enerji tüketimi ve oluşum süreçlerinde
  • Karbonhidratların, proteinlerin, yağların, enzimlerin metabolizmasında
  • Sinir uyarılarının iletilmesinde
  • Termoregülasyonda
  • Yumuşak ve iskelet kaslarının kasılmasında
  • Kan pıhtılaşması sürecinde
  • Kemik dokusunun oluşumunda
  • Bağ dokusunun oluşumunda (cildin bir bileşeni, bağlar, tendonlar, yağ dokusu, lenf düğümleri, kemik iliği ve benzeri)

Mg vücudumuza gıda ile girer. Sebzeler, tahıllar ve tahıllar, baklagiller, kabuklu yemişler, tohumlar, balık, deniz ürünleri, balkabağı, kakao, ekşi sütlü ürünler mg açısından zengindirler. Maden suyu üreticileri ürünlerini magnezyum ile zenginleştirmektedir.

Eksiklik Testinin Yorumlanması

2 gün – 5 ay 0,62 – 0,91
5 ay – 6 yıl 0,70-0,95
6 – 12 yıl 0,70 – 0,86
12 – 20 yaşında 0,70 – 0,91
> 20 yıl 0,66-1,07

Artışı (hipermagnezi )

  • Böbrek yetmezliği (akut ve kronik)
  • İyatrojenik hipermagnia (magnezyum veya antiasit preparatlarının aşırı dozu);
  • Hipotiroidizm
  • Dehidratasyon
  • Adrenal yetmezlik

Seviyesinin düşmesi (hipomagnezemi)

  • Gıdalardan magnezyum yetersiz alımı
  • Malabsorpsiyon sendromu, ishal kusma ile ishal, helmintik invazyonlar, bağırsak tümörleri gelişimi sebebiyle bağırsakta magnezyum emiliminin ihlalin meydana gelmesi
  • Diyabetik asidoz
  • Diüretiklerle uzun süreli tedavi ile kullanımı
  • Sitostatiklerle tedavi, immünosupresanlar, siklosporin
  • Hiperparatiroidizm
  • D vitamininde eksiklikler
  • Akut ve kronik pankreatit
  • Kalıtsal hipofosfatemi
  • Kronik alkolizm
  • Böbrek yetmezliğinin poliürik evresi
  • Birincil aldosteronizm
  • Hamileliğin 2. ve 3. trimesterleri (özellikle patoloji ile)
  • Aşırı emzirme

Eksiklik Nasıl Önlenir?

Vücuttaki mg eksikliğini telafi etmek veya önlemek için, bu mineral açısından zengin gıdalar tüketmek oldukça önemlidir. Ne yazık ki, sadece diyet ayarlayarak magnezyum eksikliğini karşılamak oldukça sorunludur. Örneğin, 100 gr et 22 gram mg, 100 gr patates – 23 mg içerir.

Buna göre her gün 320 mg olan mg ihtiyacını karşılamak için 30 yaş üstü bir kadın için günde yaklaşık 1.4 kg sığır ya da patates yemesi gerekir.  Ayriyeten bir kilo kaybı diyetine bağlı olan kadınlar sürekli bir mg eksikliği yaşanır. 100’lük 100 vakada bu diyet yüksek kalorili gıdaları içermez ama çok miktarda magnezyum içeren yüksek kalorili içeriğe sahip ürünler de vardır. Bu şartlarda, sadece vücudun yoksun olduğu an diyetleri anlaşılır. Rasyonel olarak nasıl yaklaşılacağı yüksek mg içeren yiyecekleri seçmeyi düşünmekle kalmaz. Burada da magnezyumun ek bir kaynağına, yani mg eksikliğinin hızlı bir şekilde doldurulmasına yardımcı olacak, vücudu iyi durumda tutan katkı maddelerine bakmaya değerdir. İnsan vücudunda eksikliğinin oluşması sonucu farklı sağlık sorunlarının oluşmasına neden olacağından dolayı kısa sürede uzman hekim kontrolünde tedaviye başlanmalıdır. Tedavi sürecinde eksikliğin nedenine öncelikli olarak bakılır. Bu neden dahilinde ve kişinin bireysel durumuna göre detaylı bir tedavi planı hazırlanacaktır.



Makale Değerlendiriniz: 1 yıldız2 yıldız3 yıldız4 yıldız5 yıldız
Loading...

© 2019 – Vitaminler ve Mineraller. Tüm Hakkı Saklıdır.