Biyotin Nedir, Ne İşe Yarar, Eksikliğinde Neler Olur?

Biyotin insanların büyümesi için vücutta olması gereken bir vitamin türüdür. Suyun içinde çözünme özelliği olan vitamin eksikliği kendini farklı şekillerde belli eder.

H vitamini İçeren Besinler

(100 gr için hesaplanmıştır.)

Dana ciğeri98 mcg

Soya60 mcg

Yer Fıstığı40 mcg

Beyaz lahana24 mcg

Mısır21 mcg

Yumurta20.2 mcg

Yulaf Ezmesi20 mcg

Bezelye19 mcg

Renkli lahana17 mcg

Kültür Mantarı16 mcg

Soyulmuş Arpa11 mcg

Buğday10.7 mcg

Tavuk10 mcg

Antep Fıstığı10 mcg

Atlantik morinası10 mcg

Dağ Çileği4 mcg

Kaymak4 mcg

Kaymak3.6 mcg

Peynir3.6 mcg

Yalancı iğde3.3 mcg

Biyotin

Büyüme için en önemli vitaminlerden biridir. Hücrelerin büyümesini ve yenilenmesini sağlamak adına destekçidir. Biyotin suda çözünen bir bileşiktir. B grubu vitaminlere (B 7 vitamini ) atıfta bulunur. Biyotin, bilinen tüm organizmaların, bitkilerin ve mikroorganizmaların yaşamı için onu sentezleyen, ancak hayvanlar dâhil hayvanlarda önemlidir. İnsanlarda biyotinin sentezi yetersizdir. Ürünlerde biyotin, serbest veya protein bağlı formda bulunur. Biyotin gerekir;

• Yağ asitleri ve glikozun sentezi ve bazı amino asitlerin metabolizması için
• Proteinler, folik asit, pantotenik asit ve B 12vitamini metabolizması için
• Besin maddelerinden glikoz sentezi (enerji üretimi için)
• Yağ asitleri ve amino asitlerin sentezi (proteinlerin yapı malzemesi)
• Saç köklerinde ve tırnak yatağının hücrelerinde protein ve amino asitlerin metabolizmasının aktivasyonu için gereklidir.

Endüstri liderlerine bilimsel tavsiyelerde bulunan Avrupa Gıda Güvenliği Kurumu (EFSA), biyotini (B7 vitamini) gıda ile birlikte tüketmenin yararlarını doğrulamıştır.

• Toplam metabolizmanın normalleşmesi
• Enerji metabolizmasının normalleşmesi
• Cildin ve mukoza zarlarının sağlığının korunması
• Sinir sisteminin işlevinin normalleştirilmesi
• Saçı sağlığının korunması
• Fizyolojik fonksiyonların normalleştirilmesi adına da gerekir.

Bazı gıda ürünlerinde biyotin içeriği (ürün başına 100 gram mikrogramda)

Eksikliği ve Nedenleri

• Bağırsak mikroflorası yok edildiği zaman antibiyotiklerle uzun süreli tedavinin yapılması, antibiyotikler, vücuda yararlı olanlar dâhil olmak üzere herhangi bir bakteriyi öldürmektedir. Yalnız vitaminlerin üretimi için birçok mikroorganizmaya ihtiyaç bulunur.
• Alkollü içecekler kötüye kullandığı zaman, alkol, bağırsaktan tamamen emilen birçok vitamin, mineral ve diğer besin maddelerine müdahale etmektedir.
• Sülfanilamid preparatlarının alınması
• Biyotini yok eden koruyucular olarak kükürt bileşikleri içeren ürünlerin kullanımlarının yapılması
• Sindirim bozukluğu yaşanması

Belirtileri

• Saç durumunun bozulması, kayıplar
• Sağlıksız cilt renginin oluşması
• Anemi
• Saçın erken grileşmesi
• Depresyon
• Yorgunluk
• Egzama, dermatit
• Biyotin eksikliği riski de gıda vitaminlerin emilim bozukluğu ile total parenteral beslenme, diyaliz, şeker hastaları ve hasta üzerinde hastaları içermektedir.  Dahası, biyotin eksikliği kritik gebelik ile bağlantılı olabilir.
•  Saç dökülmesi
• Kuru cilt
• Ağız köşelerinden çatlamış dudaklar
• Şişlik
• Dilde ağrı
• Kuru göz
• İştah kaybı
• Yorgunluk ve uykusuzluk
•  

Bir kişinin biyotin eksikliğine sahip olup olmadığını belirleyebilecek hiçbir laboratuvar testi yoktur, bu nedenle genelde bu durum belirtiler ile belirlenir.

 Anksiyete Belirtileri

İnsan vücudunda biyotin hipervitaminozu hiçbir yan etkisi yoktur. Bu vitaminin uzun süre aşırı dozda alınması bile patolojik değişikliklere sebep olmaz.  Bu vitamin yağların metabolizmasını kontrol eder olduğundan kaynaklı olarak yağ bezlerinin işlevini etki altına alır. Bu yüzden eksik cilt kurur olduğunda, sağlıksız bir renk meydana geldiğinden dolayı soyulmasına başlar. Dermatit eller, bacaklar, yanaklar üzerinde gelişme gösterir. Eşzamanlı olarak, cilt turgoru azalır ve erken kırışıklıklar oluşmaya başlar.

Saçlar ise oldukça donuk ve kırılgan hale geldiğinden dolayı kepek oluşur.  Daha kırılgan hale gelir. Vücudun biyotin içermemesi gerçeği soluk ve yumuşak bir dilin yanı sıra gözlerdeki kum hissi, erkeklerde zayıf şekilde gelişen ereksiyon ve erken boşalma ile kendini ortaya çıkartır. Ayriyeten biyotin  eksikliği uyuşukluk, kas güçsüzlüğü, depresyon, hafıza bozukluğu, iştahsızlık, hiperglisemi ve anemi ile birlikte ortaya çıkabilir. Bu belirtilerin ortaya çıkmasından sonra kişilerin uzman doktora başvurması gerekir. biyotin eksikliği konusunda gerekli olan tedavi sürecinde tüm detaylara dikkat edilmesi gerekir. Bu sayede kısa sürede sorun ortadan kalkar ve normal değerlere döner.

Makale Değerlendiriniz:

Loading...