Canan Karatay B12 Vitamini Eksikliğinin Önemi

Canan Kairatay B12 vitaminin, sağlıklı bir kişide 1000 miligram olması gerektiğinin altını çizerken, bu önemli Vitaminin eksikliğinin ciddi sağlık sorunlarına sebep olabileceğini belirtmektedir.

B12 Vitamini

B12 vitaminin vücut mekanizmasında eksik olması bariz belirtiler sunmaya başlar. Bu belirtiler konusunda bilinçli olmak hayati önem taşımaktadır. Vücudumuzdaki en önemli vitaminlerden biri, B12 vitamini olup, her şeyden önce, normal metabolizmayı ve hücrelerin optimal işleyişini teşvik etmektedir. Bir diğer önemli işlevi de, kötü alışkanlıklarımıza direnen ve karaciğerin yağlı dejenerasyonunu önleyen kolin üretimine katılımda bulunmasıdır. Aynı zamanda bir kişinin zihinsel aktivitesini,merkezi ve otonom sinir sistemini ve ruh halini etkileyen amino asitlerin sentezine de katılım göstermektedir. B12 Vitamin eksikliğinin en sık karşılaşılan belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Yorgunluk, bitkinlik, halsizlik
  • Kansızlık, anemi
  • Unutkanlık
  • Sinir, aşırı gerginlik ve stres
  • El ve ayaklarda uyuşmalar meydana gelmesi
  • El ve ayaklarda yanmalar oluşması
  • Dişlerde gıcırdatmaları
  • İktidarsızlık
  • Paronaya
  • Kısırlık
  • Dilde ağrıların ve yaraların oluşması 
  • Üst solunum yolu enfeksiyonları
  • Trombosıt sayısında azalmalar oluşması
  • Öğrenme bozukluklarının ortaya çıkması
  • Nefes alıp verirken zorlanmalar yaşanması 
  • Diş etinde kanamalar oluşması
  • Kalpte çarpıntılar 
  • Eklem ağrıları
  • Konstrasyonun azalması
  • Baş dönmesi
  • Gözde kornea kısmının beyaz yerine sarımsı bir renk alması
  • Cilt renginin solgunlaşması
  • Aftlar oluşması
  • Bağışıklık sisteminin bozulması
  • İştah kayıplarının oluşması

Halsizlik varsa veya sürekli olarak unutkanlık başladıysa veya iştahınızda azalma olduysa hemen bir kan testi yaptırarak kandaki B12 düzeyini kontrol ettirmeniz gerekmektedir. Genel olarak kandaki B12 düzeyi beş yüz ile yedi yüz pg/ml civarında olması normal kabul etse de Prof Dr Canan Karatay bu önemli vitamin oranının bin pg/ml olması gerektiğini savunuyor.

Suda erime özelliği bulunan B12 vitamini vücut mekanizmasında ortaya çıkan pek çok sağlık sorununda düzenleyici görevler üstlenmektedir.  Özellikle sinirler konusunda oldukça aktif rolleri bulunan bu önemli element  DNA sentezine yardımcı olur, sinirler arasında iletişimi kolaylaştırır, kardiyovasküler sistem rahatsızlıkları konusunda önleyici ve tedavici edici özellikler taşır.

B12 Vitamin Eksikliği İçin Tavisyeler

Eskiden sadece yaşlılarda veya vejeteryanlarda rastlanılan B12 Vitamin eksikliği zamanımızda gençlerde hatta çocuklarda karşılaşılan bir sorun olarak gündeme gelebilmektedir. Bunun pek çok nedeni olabilse de temel olarak ana sorun beslenme konusunda yapılan yanlışlıklardır. Vücut mekanizmasında B12 vitamininin eksik olduğu durumlarda, farklı belirtiler şeklinde sinyaller göndermeye başlar. 

İlerleyen zaman içinde oluşabilecek sağlık sorunlarını önlemek için buna zamanında tepki vermek ve gereken takviyeyi yapmak önemli bir ayrıntıdır. İlerleyen yaş ve vejeteryanlarda B12 vitamin eksikliği diğer insanlara oranla daha fazla risk unsuru taşımaktadır.  İnsanlar açısından tek bir doğal B12 vitamini kaynağı bulunmaktadır. O da hayvansal gıdalardan oluşmaktadır. B 12 vitaminin eksikliğinin zamanında farkına varılmayıp uzun seneler boyunca devam etmesi olumsuz sonuçların ortaya çıkmasına neden olmaktadır.

B2 Vitamin eksikliğinin birçok nedeni olabilmektedir. En sık rastlanılan nedenleri şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Crohn Hastalığı
  • Çolyak hastalığı
  • Hayvansal gıdalardan uzak bir beslenme alışkanlığına sahip olmak
  • Bağırsak ve mide de yenilen besinlerin yetersiz emilimi olması
  • D vitamininin eksik olması
  • Gastrit
  • Pankreas Yetmezliği
  • Yoğun bir şekilde alkol tüketilmesi
  • Kullanılan bazı ilaçların emilimi azaltması

B12 vitaminin vücutta olması gereken oranın 1000 mikrogram olduğunu vurgulayan Prof. Dr Canan Karatay; eksikliği durumunda dört ile altı hafta boyunca takviye edilip yeterli orana çıkana kadar gereken önlemlerin alınması gerektiğini belirtmekte. Hayvansal gıdalar gereken takviyenin yapılması konusunda oldukça zengin ve doğal içeriklere sahip olmaktadır. Bunun dışında hapları önermeyen Karatay, iğne veya dilaltı ilaçların kullanılabileceğini söylemektedir.

Prof. Dr. Canan Karatay B12 vitamin eksikliği konusunda gerekli olan takviyenin yapılmaması durumunda bunamalar, merkezi sinir sisteminde bozulmalar, titremeler gibi motor fonksiyonlarında sorunların ortaya çıkması gündeme gelebilmektedir.

Prof. Dr Canan Karatay Tavsiyeleri

Bilinçli bir beslenme düzeni oluşturmanın önemini vurgulayan Prof. Dr Canan Karatay; B12 vitamini eksikliği olan hastaların neyi ne şekilde tüketilmesi gerektiği konusunda bilinçli olması gerektiğini savunmaktadır. Et yemeyen hastaların bu gibi bir sorunla karşılaşması durumunda prediyotik alması gerekmektedir. Sarımsak, lahana, soğan prediyotik özellik taşımaktadır. Bu gibi ürünler çiğ olarak yenilebileceği gibi turşu haline getirilerek de tüketilebilmektedir.

Sakatat, süt, balık, et, yumurta gibi hayvansal ürünlerde yoğun olarak bulunan B12 vitaminini aynı zamanda Lahana turşusundan da alınabileceğini savunan Canan Karatay et ürünlerini tecşih etmeyenler için bu kürü önermektedir. Lahana turşusunun bu konuda dengeleyici özelliğinden bahseden Karatay; sadece ülkemizde değil dünyanın dört bir yanında bu gıdanın önemli bir tıbbi malzeme olduğunu söylemektedir.

Bu önemli elementin dengelenmesi amacıyla kullanılan doğal takviyelerin işe yaramaması durumunda bir doktora danışarak gereken medikal tedavi yöntemi uygulanmaktadır. Genellikle oranın normal seviyeye çekilmesi için halk tarafından B12 vitamin iğnesi olarak isimlendirilen intramusküler encekte edilir. 



1 yıldız2 yıldız3 yıldız4 yıldız5 yıldız (1 oy, ortalama: 1,00en yüksek 5)
Loading...

© 2019 – Vitaminler ve Mineraller. Tüm Hakkı Saklıdır.